Journal alimentaire (A partir du Lundi 22 septembre 2008)
Lundi 22 septembre
Matin: - 1 thé vert (0kal)
- 2 madeleines maison (200) ??
Midi: Rien
Goûter: - 1 thé vert (0kal)
- 100 g d'ananas (48kal)
Soir: - Potage (90kal)
- Raie (95Kal)
Total de la journée : environ 433 Kal
Mardi 23 septembre
Matin: - Ananas (48kal)
- 1 thé vert (0kal)
Midi: - Un peu de pâtes (130kal)
- Un peu d'escalope panée (130kal) (du a la JAPD... :/)
Goûter: - Ananas (48kal)
Soir: - Haricots (30kal)
- 1 nectarine (46kal)
Total de la journée : environ 432 Kal
Mercredi 24 septembre
Matin : - 1 thé (0kal)
- Céréales (123Kal)
- 1 Pomme (52Kal)
Midi : - Haricots (30)
- Surimi (66Kal)
- Petit pot poire (52Kal)
Goûter: Rien
Soir: - Soupe (90Kal)
- Tarte au poireau (130Kal)
Total de la journée: 543Kal
Jeudi 25 septembre
Matin: - 1 thé (0Kal)
- Céréales (123Kal)
Midi: - Soupe (90Kal)
- 1 Blanc de poireau (40Kal)
Goûter: - 1 pomme (52Kal)
Soir: - Soupe (90Kal)
- 1 blanc de poireau (40Kal)
Total de la journée: 435Kal
Vendredi 26 septembre
Matin: - Thé vert (0kal)
- Céréales (127Kal)
Midi: - 1 blanc de poireau (40Kal)
- 1 pomme (52Kal)
Goûter: Rien
Soir: - Soupe (90Kal)
- Pâtes (obligée par ma mère... :/) (236Kal)
Total de la journée: 545Kal
Samedi 27 septembre
Matin: - 1 thé (0Kal)
- Céréales (127 Kal)
- 1 madeleine (90Kal)
Midi: - 1 pomme (52Kal)
Goûter & Soir: Je sais pas encore jvais a un anniv... :s
Dimanche 28 septembre
Ca sert a rien que j'écrive pour ce qui est d'aujourd'hui et hier... Hier a cause de l'anniv... et aujourd'hui parce que j'étais chez mon père mais selon mes calculs pour aujourd'hui je dois etre a environ 700Kal plus le repas de ce soir... BREF... Je reprendrai ca serieusement a partir de demain !! =)
Lundi 29 septembre
Matin: - 1 thé (0kal)
- 1 petit pot pour bébé a la poire (68kal)
Midi: - 1 tomate (20kal)
- 1 pomme (52kal)
Goûter: - 2 gâteaux de régime ( 56kal)
Soir: - Soupe (90kal)
- 1 tartine de chèvre (env. 130kal) je sais pas exactement
Total de la journée : 416Kal
Mardi 30 septembre
Matin: - 1 thé
- 1 pèche (50kal)
Midi: - 1 tomate (20kal)
Goûter: Rien
Soir: - Raviolis (env. 200 kal) je pense j'ai pas pesé ^^
- 1 pomme (52 kal)
Total de la journée: 322 kal
Mercredi 1 octobre
Matin: - Céréales + lait (150kal)
Midi: Je sais pas trop jme suis fait vomir... donc :s mais jvais faire large et jvais dire 150kal
Goûter: Rien
Soir: -Soupe (90kal)
- Viande (150kal)
- chololat (???kal)
Total de la journée: environ 700kal peut etre... je sais pas c'est la mort...
Vendredi 3 octobre
Matin: - 1 thé (0kal)
- Gâteaux de régime (84kak)
Midi: - 1/2 tomate (15kal)
- 1 coupe faim (30kal)
Goûter: - 1 chocolat chaud (100Kal)
Soir: - Sushis au saumon (250kal)
Total de la journée : 470kal
Samedi 4 octobre
Matin: - 1 thé (0kal)
- Mangue (250kal)
Midi: - Concombre (20Kal)
- Raisin (60kal)
Goûter: - Fruits sec (300kal) -__-''
Soir: - Je pense prendre un coupe faim ou un fruits je verrai
Total de la journée: environ 700kal... Je craque...
Lundi 6 octobre
Matin: - Céréales + lait (150kal)
Midi: - Sushis (200 kal) ??
Goûter: Rien
Soir: - Soupe (90kal)
- Poisson (200 kal) ??
Total de la journée: environ 640kal
Mardi 7 octobre
Matin: - céréales + lait (150kal)
Midi: - Coupe faim (30kal)
- Thé sucré (20kal)
Goûter: Rien
Soir: - courgettes (22kal)
- Poulet (150kal)
- Poire (100kal)
Total de la journée: 472kal
Mercredi 8 octobre
Matin: céréales + lait (160kal)
Midi: coupe faim (30kal)
Goûter: rien
Soir: Courgette (15kal)
Poulet (150kal)
Nectarine (75kal)
Total de la journée: 430kal
Jeudi 9 octobre
C'est l'anniversaire de mon papa donc je sais que c'est pas la peine que je marque tout ca va etre catastrophe... Et limite tout ce week end aussi parceque c'est mon anniv... Je sens que ca va faire "Joyeux anniversaire !! Et hop 2Kg en plus dans les fesses" !! >__<
Bon je pense que je vais arréter de tenir mon carnet alimentaire, parce que c'est assé laborieux de faire ce tout les jours, et avec la fac et le boulot j'ai pas vraiment le temps. ^^ Voila voila !! Boncourage a toutes et a tous !! =)
Commentaires
Lola site : angeliquementcompliquee.blog4ever.com | le 23/09/2008 à 01:35:43Si tu le peux, mise surtout sur tout ce qui est légume.
Bon courage
Taraluv site : bethinandbeautiful.blog4ever.com | le 30/09/2008 à 01:56:41
trop se priver cest comme pas assez. anyway, dans chaque regime, on peut avoir une journée semaine où on prend un repas gaterie. cest e que jai fait vendredi passé parce que mon pere est venu me voir. jai pris un peu mais jai vite reperdu en gardant mon regime comme avant. ^^tinquiete pas! ca va aller^^ les légumes cest bien, masi faut du solide le matin, les cereales cest parfait, ça aide a eliminer comme il faut!et un peu de protéine, ca aide a pas avoir trop faim en soirée, jte conseille d'en manger le midi!
kiss
Coco site : just-me-in-my-lyfe.skyrock.com | le 30/10/2008 à 01:20:56
cc, jpense ke je vai t'apporter une bonne new pcq tu te trompe dans le compte de tes calories, ex : une poire c'est pas 100 mai environ 50cal et une mangue est loin d'en contenir 250 XD!!!
bizoux bonne chance ;)
maO le 26/12/2008 à 18:47:40
hey just les fruit genre pomme tomate é tou c le nombre de kalori au 100 gramme genre une pomme 50 kal mais si elle é pa tré grosse elle fai moi les tomates pareils.en tou cas courage a toi je trouve ke défoi sa fai pas mal ken mm apré c'est moi ki exagére peutétre un peu mais moi un thé le matin une pomme a midi é une tomate ou ds courgette le soir sa me suffit mais apré c chakun pui je croi ke je vai de plu en plu vers l'anorexie pck jé de moin en moin faim bref jaréte de te rac ma life lol bisou a toi é bn courage
l0la le 01/06/2009 à 22:07:32
Coucou !!! Merci pour tes commentaires ca me fait plaisir !! =) Jai besoin de reprendre .. car javais plus aucun contact sur moi en ce moment!!
je te souaite plein de courage !
Gros Bis0uux !!