Liste énergétique d'aliments de type céréalière et légumiers
Les céréales (30 produits)
Flocons d'avoine (30 grammes) 106 kcal
Baguette (125 grammes) 339 kcal
Baguette (250 grammes) 678 kcal
Biscotte (10 grammes) 39 kcal
Biscotte sans sel (10 grammes) 39 kcal
Blé cuit (200 grammes) 139 kcal
Blé noir sarrasin (100 grammes) 302 kcal
Blinis (70 grammes) 226 kcal
Céréales au son (30 grammes) 79 kcal
Céréales chocolatées (30 grammes) 119 kcal
Muesli (30 grammes) 123 kcal
Pain ficelle (125 grammes) 339 kcal
Pain complet (15 grammes) 35 kcal
Pain de campagne (20 grammes) 52 kcal
Pain de mie (20 grammes) 55 kcal
Pain de seigle (15 grammes) 36 kcal
Pain de son (20 grammes) 52 kcal
Pain grillé industriel (20 grammes) 83 kcal
Pain grillé maison (25 grammes) 75 kcal
Pain pour hamburger (bun - 55 grammes) 151 kcal
Pain sans gluten (12 grammes) 28 kcal
Pain sans sel (25 grammes) 66 kcal
Pâte alimentaires cuites (200 grammes) 236 kcal
Pâtes aux œufs (200 grammes) 248 kcal
Pâtes fraîches (200 grammes) 168 kcal
Pétales de maïs (30 grammes) 111 kcal
Riz blanc (200 grammes) 238 kcal
Riz complet (200 grammes) 236 kcal
Riz soufflé (30 grammes) 117 kcal
Semoule (200 grammes) 225 kcal
Les fruits (63 produits)
Abricot sirop léger conserve 90 kcal
Abricot frais (30 grammes) 13 kcal
Abricot frais (100 grammes) 42 kcal
1 verre de nectar d'abricot 89 kcal
Abricot sec (8 grammes) 16 kcal
Amande (8 grammes) 10 kcal
Amande en poudre (100 grammes) 634 kcal
Ananas en conserve (140 grammes) 90 kcal
Ananas frais (40 grammes) 19 kcal
Banane (100 grammes) 89 kcal
Banane chips (30 grammes) 167 kcal
Brugnon (150 grammes) 69 kcal
Cassis frais (100 grammes) 50 kcal
Cerise fraîche (100 grammes) 67 kcal
Chataîgne grillée (150 grammes) 317 kcal
Citron (50 grammes) 13 kcal
Citrouille (200 grammes) 60 kcal
Clémentine ou mandarine (50 grammes) 20 kcal
Coing frais (100 grmmes) 27 kcal
Datte sèche (8 grammes) 22 kcal
Figue fraîche (100 grammes) 64 kcal
Figue sèche (15 grammes) 36 kcal
Figue de barbarie (100 grammes) 47 kcal
Fraise (150 grammes) 51 kcal
Framboise (150 grammes) 54 kcal
Fruit de la passion (100 grammes) 62 kcal
Fruit confit (30 grammes) 114 kcal
Grenade (150 grammes) 90 kcal
Groseille fraîche (100 grammes) 28 kcal
Kiwi (70 grammes) 33 kcal
Litchi en conserve (100 grammes) 68 kcal
Litchi frais (100 grammes) 62 kcal
Mandarine (50 grammes) 22 kcal
Mangue (200 grammes) 112 kcal
Melon (150 grammes) 51 kcal
Mirabelle fraîche (100 grammes) 52 kcal
Mûre fraîche (100 grammes) 33 kcal
Mûre noire fraîche (100 grammes) 52 kcal
Myrtille fraîche (100 grammes) 53 kcal
Nectarine (150 grammes) 69 kcal
Noisette (10 grammes) 65 kcal
Noix (10 grammes) 67 kcal
Noix de cajou salée (10 grammes) 60 kcal
Noix de coco fraîche (100 grammes) 353 kcal
Noix de coco sèche (10 grammes) 59 kcal
Orange (150 grammes) 63 kcal
Pamplemousse (demi) 45 kcal
Papaye (150 grammes) 48 kcal
Pastèque (200 grammes) 60 kcal
Pêche (150 grammes) 62 kcal
Poire (140 grammes) 70 kcal
Poire au sirop (140 grammes) 80 kcal
Pommes (150 grammes) 73 kcal
Pommes en compote (100 grammes) 76 kcal
Potiron (100 grammes) 31 kcal
Pruneau sec (18 grammes) 29 kcal
Quetsche (100 grammes) 57 kcal
Raisin blanc frais (100 grammes) 69 kcal
Raisin noir frais (100 grammes) 67 kcal
Raisin sec (20 grammes) 53 kcal
Reine claude fraîche (100 grammes) 52 kcal
Rhubarbe cuite sucrée (100 grammes) 126 kcal
Rhubarbe fraîche (100 grammes) 10 kcal
Les légumes et aromates (104 produits)
Gousse d'ail (3 grammes) 4 kcal
Ail frais (100 grammes) 133 kcal
Airelles (100 grammes) 25 kcal
Artichaut cuit (200 grammes) 36 kcal
Artichaut cœur en conserve (200 grammes) 36 kcal
Fonds d'artichaut en conserve (200 grammes) 36 kcal
Asperge (200 grammes) 38 kcal
Aubergine (200 grammes) 36 kcal
Avocat (250 grammes) 361 kcal
1/2 avocat crevettes mayonnaise 287 kcal
Pousse de bambou (100 grammes) 35 kcal
Batavia (80 grammes) 20 kcal
Betterave rouge (100 grammes) 37 kcal
Betterave rouge cuite (100 grammes) 37 kcal
Bouillon de légumes (1 louche) 0 kcal
Brocoli cuit (200 grammes) 40 kcal
Carotte crue (100 grammes) 31 kcal
Carotte cuite (200 grammes) 50 kcal
Carotte râpée à la vinaigrette (100 grammes) 128 kcal
Caviar d'aubergine (100 grammes) 199 kcal
Céleri Rémoulade (100 grammes) 277 kcal
Céléri en branche cru (100 grammes) 11 kcal
Céléri en branche cuit (200 grammes) 18 kcal
Cœurs de céléri (200 grammes) 40 kcal
Céléri rave râpé (100 grammes) 18 kcal
Cèpe (100 grammes) 28 kcal
Champignon cru (100 grammes) 15 kcal
Champignon cuit (200 grammes) 32 kcal
Champignon à la grecque (120 grammes) 65 kcal
Chicorée frisée (100 grammes) 12 kcal
Chou de bruxelles (200 grammes) 56 kcal
Chou de bruxelles cuits (200 grammes) 50 kcal
Chou rouge cru (100 grammes) 23 kcal
Chou rouge cuit à l'eau (200 grammes) 36 kcal
Chou vert ou blanc cuit (200 grammes) 28 kcal
Chou fleur cru (100 grammes) 21 kcal
Chou fleur cuit (200 grammes) 34 kcal
Chou navet cuit (200 grammes) 30 kcal
Cœur de palmier (100 grammes) 44 kcal
Concombre (100 grammes) 11 kcal
Cornichon au vinaigre (100 grammes) 16 kcal
Courge (200 grammes) 42 kcal
Courgette cuite (200 grammes) 26 kcal
Cresson (40 grammes) 4 kcal
Echalote (1) 4 kcal
Endive crue (100 grammes) 8 kcal
Endive cuite (200 grammes) 18 kcal
Epinard cru (100 grammes) 17 kcal
Epinard cuit (200 grammes) 51 kcal
Epinard surgelé (200 grammes) 54 kcal
Fenouil (200 grammes) 16 kcal
Feuillle de vigne (100 grammes) 208 kcal
Fève (200 grammes) 116 kcal
Girolle (100 grammes) 28 kcal
Haricot beurre conserve (200 grammes) 38 kcal
Haricot blanc conserve (200 grammes) 188 kcal
Haricot cuit (200 grammes) 204 kcal
Flageolet conserve (200 grammes) 150 kcal
Haricot rouge cuit (200 grammes) 186 kcal
Haricot vert conserve (300 grammes) 57 kcal
Haricot vert frais (300 grammes) 72 kcal
Haricot vert surgelé (300 grammes) 57 kcal
Jardinière de légumes (200 grammes) 134 kcal
Laitue (100 grammes) 12 kcal
Laitue cuite (100 grammes) 22 kcal
Lentilles cuites (200 grammes) 178 kcal
Lentilles cuisinées conserves (200 grammes) 188 kcal
Mâche (100 grammes) 19 kcal
Maïs doux en conserve (100 grammes) 97 kcal
Maïs doux cuit épis (100 grammes) 109 kcal
Maïs doux surgelés épis (100 grammes) 95 kcal
Mange-tout haricot vert (200 grammes) 80 kcal
Morille (100 grammes) 28 kcal
Mousseron (150 grammes) 42 kcal
Navet cuit (200 grammes) 30 kcal
Olive noire (unité) 15 kcal
Olive verte (unite) 12 kcal
Oignon cru (100 grammes) 34 kcal
Oignon cuit (100 grammes) 29 kcal
Oseille crue (100 grammes) 24 kcal
Oseille cuite à l'eau (200 grammes) 48 kcal
Pommes de terre douces (200 grammes) 202 kcal
Petits pois en conserve (200 grammes) 146 kcal
Petits pois cuits (200 grammes) 124 kcal
Petits pois surgelés (200 grammes) 122 kcal
Pissenlit (100 grammes) 39 kcal
Poireau cuit (200 grammes) 42 kcal
Pois cassés (200 grammes) 220 kcal
Pois chiches (200 grammes) 270 kcal
Poivron jaune cru (100 grammes) 25 kcal
Poivron rouge cru (100 grammes) 25 kcal
Poivron vert cru (100 grammes) 16 kcal
Pommes de terre cuites à l'eau (200 grammes) 162 kcal
Pommes de terre au four (200 grammes) 208 kcal
Pommes de terre boulangère (200 grammes) 184 kcal
Purée de marron (80 grammes) 169 kcal
Purée de marron (75 grammes) 72 kcal
Radis (100 grammes) 15 kcal
Radis noir (100 grammes) 67 kcal
Salade verte (100 grammes) 13 kcal
Salsifis (200 grammes) 68 kcal
Tomate (100 grammes) 19 kcal
Topinambour (100 grammes) 44 kcal
Truffe fraîche (100 grammes) 92 kcal
Commentaires
entre-noir-et-blanc site : entre-noir-et-blanc.blog4ever.com | le 17/08/2009 à 01:02:38Salut il est vraiment super ton article!! bon c'est vraie j'avais pas pris la peine de chercher des renseignement je me contentais de pas manger mais bon bravo quoi!!!
Aller courage à toi
BSX