¤ [Ana']... elle & moi ¤

Pour ne pas craquer

Voici quelques petits trucs pour ne pas craquer si tu sens que l'envie d'aller fouiller dans ton placard ou dans ton frigo se fait de plus en plus sentir...

Change toi les idées: met toi un film que tu aime, danse, lis, écoute de la musique, va surfer sur le web, regarde des vidéos et des photos de tes thinspo préférées, dessine...

Pense à tout les efforts que tu as fournis que tu ne voudrai pas voir s'envoler... Pèse toi, va marcher, appelle une amie, imagine toi en train de t'empiffrer,...

Sinon respire lentement et en comptant jusqu'à 100, bois un thé ou un café.
Si malgré cela tu sens que tu vas craquer mange un fruit ou un légume, et comme la sensation de faim disparait au bout de 20 minutes environs, mange le doucement !