kyra....
|
posté le 2008-10-11 à 12:36:11
alors ya beaucoup de chose que j'ai vu sur d'autres sites donc je mets pas tout:
-pulco(itron)-perrier: le mélange de citron et d'eau gazeuses me coupe souvent l'appétit et c'est quasiment 0 kal
-un truc à moi ... je mélange beaucoup de brocolis que je réduis en morceaux, un peu de crème fraiche allégée(5%) mélangé avec un peu de riz... je mélange le tout et j'en prend avec des tomates(sans vinaigrette)... ca c'est quand j'ai faim...et sans trop de conséquence.
-des carottes cru si je veux grignoter dans la journée...
-de l'agar agar ( c'est un algue, s'achète dans les magasins bio ou sur internet) avant les repas (30min) ca va captruer des cal et tu va pas les digéré
-le café bien fort coupe la faim
j'aime bien la purée de broclis surgelée ( j'en mangeai petite...)très peu calorique, bon poyur la santée et bourratif !!!
-boire du thé vert ( c'est connu ) mais pas trop car au bout d'un moment on se sent plus fatigué que d'habitude il parait que le fer s'assimile moins bien quand on prend trop
de thé alors si vous avez cette sensations levez le pied !!!
-un truc que j'adore : harricots vert à la poelle ( une pointe d'huile d'olive) avec des tomates fraiches coupée et un peu de sauce tomate, de l'ail frais émincée, et des aromates:basilic, persil, poivre moulu...
voilà je crois que j'ai livré tout mes secret !!! des
choses simples mais efficace je trouve...
|
